30-минутная, зажигательная тренировка для вас от боксерского клуба

Вы будете чувствовать себя сильнее и у вас будет больше возможностей, чем когда — либо, с этой домашней тренировкой.


Вы будете чувствовать себя сильнее и у вас будет больше возможностей, чем когда — либо, с этой домашней тренировкой. Вы начнете тренировку с растяжкой и разминкой, чтобы разогреть мышцы, увеличить кровообращение и диапазон движения, активируя нервную систему. После разминки, вы будете выполнять раунды, каждый раунд состоит из трех минут бокса и упражнений, между каждым раундом вы можете отдыхать. Поехали!

Разминка: 7 минут

Источник