Загораем правильно! Секреты правильного загара, которые помогут сохранить вашу молодость

Загар может быть как полезным, так и вредным для кожи и здоровья в целом. Наша статья рассказывает о том, как правильно загорать и что для этого необходимо.

источник

Медики с уверенностью сообщают, что женщины, проживающие в городе, а не в сельской местности, загорают меньше, поэтому кожа стареет значительно медленнее. Ранее они утверждали, что городские женщины лучше следят за своей кожей. Но все же, со временем стало известно, что именно солнце стало причиной быстрого старения кожи.

 Так что же получается, что загорать вредно?

Действительно, солнце очень сильно влияет на кожу, она быстро сохнет и из-за этого быстро стареет. Но если вы правильно и в меру пользуетесь солнечными излучениями, то это даже полезно, потому что способствует повышению иммунитета и ускоряет обмен веществ. Известно, что хороший загар повышает гормоны счастья, и человек получает радость и бодрость. В зависимости от типа кожи, вам нужно загорать постепенно, начиная с 5 минут и увеличивая это время каждый день на несколько минут. Обязательно надо учесть, что загорать больше двух часов нельзя и что каждые 40 минут необходимо заходить в тень. Существует много других правил, соблюдая которые загар не нанесет вреда. О некоторых из них мы расскажем подробно.

Правила здорового загара:

  • Загорать надо спустя несколько часов после приема пищи, но не голодным или, наоборот, сытым.
  • Самое лучшее время для загара – с 9 до 11 часов, в обед лучше вообще не загорать из-за чрезмерной активности солнца.
  • Следует заметить, что перед загаром не надо вообще пользоваться духами или дезодорантом, иначе может появиться аллергия и раздражение.
  • Женщинам лучше всего смазать губы гигиенической помадой
  • Ни в коем случае не нужно употреблять алкоголь и холодные напитки
  • На голову лучше всего надеть панаму, чтобы защитить голову от прямых лучей солнца.
  • Перед тем, как начать загорать, съешьте яблоко или выпейте натуральный сок из смородины, неважно какой, красной или же черной.
  • Многие, когда ложатся загорать, просто спят, или читают книги, но этого делать нельзя. Так вы не сможете контролировать время и рискуете «пережарить» свою кожу
  • Если ваша кожа нежная, но загорать все равно хочется, тогда пользуйтесь специальными средствами, которые предотвращают ожоги. Наносить их надо большим слоем, не втирая в кожу. Хорошо, если эти средства будут устойчивыми к воде.

Помните если вы решили загорать, то осторожно подходите к этому занятию и приготовьте все необходимое заранее!