Никогда Не Игнорируйте Эти Тревожные Признаки Дефицита Витамина B12

Если своевременно не обнаружить нехватку этого витамина, то это может привести к развитию заболеваний крови и неврологических проблем.

Гипокобаламинемия это медицинский термин, означающий дефицит витамина B12. Дефицит этого витамина влияет как на физическое и психическое здоровье, причем основными причинами этого являются медикаментозное лечение, генетика, недоедание, плохое пищеварение, хроническое воспаление желудка, кишечные паразиты и т. д.

Витамин B12 играет важную роль во многих процессах, и он имеет первостепенное значение для вашего мозга, производства ДНК, иммунной системы и производства нервов и клеток крови.

Найти этот витамин можно в мясе, молочных продуктах, яйцах, моллюсках и вообще во всех продуктах животного происхождения.

Если своевременно не обнаружить нехватку этого витамина, то это может привести к развитию заболеваний крови и неврологических проблем.

Вот самые распространенные предупреждающие признаки дефицита витамина B12.

Внезапная усталость

Если вы чувствуете, что нет сил ничего делать и это точно не лень, то вам может не хватать витамина B12. Как упоминалось ранее, он принимает участие в производстве эритроцитов, и в этом случае ваши органы не получают достаточного количества кислорода, что делает вас усталым.

Головокружение

Отсутствие витамина B12 вызывает головокружение. Вы можете внезапно почувствовать головокружение, когда встаете или идете по лестнице.

Забывчивость

Этот недостаток повлияет на вашу память. Вы можете подумать, что это признак слабоумия, но вы можете иметь дело с дефицитом витамина B12. Принимайте высококачественные добавки и повышайте потребление витамина B12.

Покалывание иголками

Дефицит витамина B12 вызывает онемения конечностей и вызывает чувство покалывания иголками. Онемение — результат повреждения нерва.

Мышечная слабость

Недостаточное снабжение кислородом делает вас слабым, и вы чувствуете, что ничего не можете сдвинуть с места, даже легкие предметы.

Решение

Ешьте больше молочных продуктов, яиц, птицы и включайте в рацион как можно больше животных белков. Подумайте над тем, чтобы принимать витамины и пищевые добавки.

Источник