Почему утро нужно начинать с питья воды?

Все мы слышали, что обильное питье в течение дня хорошо сказывается на нашем здоровье, но знали ли вы как важно пить воду сразу после пробуждения? Многие люди не могут начать свой день без чашки кофе, но кофе на самом деле обезвоживает организм. И если вы не выровняете свой водный баланс потреблением воды, то будете ходить обезвоженным длительное время. Большинство людей прекрасно знают, что вода является источником жизни и что необходимо выпивать до 10 чашек чистой воды в день (около 2л). Однако согласно данным статистики только 25% населения выпивает необходимую норму. Выходит, что 75% людей живут в состоянии хронического обезвоживания.

источник

Почему питье воды так важно?

Во-первых, наше тело на 55% — 78% (зависит от размера тела человека) состоит из воды, поэтому чтобы оно выглядело и работало хорошо необходимо поддерживать водный баланс. Только представьте, что 75% мускул, 90% мозга, 22% костей и 83% нашей крови состоит из воды. Когда нужды тела в воде не удовлетворяются — возникает большое количество негативных последствий для здоровья. Долгая дегидратация (обезвоживание) приводит к артриту, хроническим болям, мигрени, стенокардии, гипертонии, ожирению, геморрою, мочекаменной болезни, раку молочной железы, гаймориту, болезням сердца, головным болям, заболеваниям почек, проблемам пищеварения.

Источник

Правда ли что утром вода превращается в чудодейственное средство?

Преимущества от употребления воды по утрам неоспоримы. Все органы нуждаются в воде для нормального функционирования. Потребление воды на пустой желудок помогает организму выводить токсины и другие вредные вещества, в которых наш организм уже не нуждается. Поэтому питье по утрам на пустой желудок способствуют профилактике заболеваний, очищению организма и повышению уровня обмена веществ.

Но есть и другие преимущества потребления воды, такие как, например, регулирование внутренней температуры тела, защита и увлажнение наших жизненно важных органов, улучшение транспортировки питательных веществ и кислорода к клеткам.

Это также поможет вам снизить вес, потому что, когда вы пьете воду на пустой желудок, ваш организм будет чувствовать голод намного меньше. Если вы подождете определенное количество времени, перед тем как позавтракать — за завтраком вы съедите меньше, избежав при этом увеличение веса из-за переедания.

Как пить воду по утрам?

После утреннего пробуждения, перед тем как чистить зубы — выпейте 4 стакана чистой воды по 160мл. Почистите зубы и ничего не ешьте и не пейте на протяжении 45 минут. Через 45 минут можете есть и пить в обычном режиме. Если вы не в состоянии выпить утром сразу 4 стакана воды — начните пить меньшее количество воды и постепенно увеличивайте норму до 4-х стаканов. Важно понимать следующую аналогию: один дождь, льющий как из ведра, приносит только разрушения и ущербы в то время как несколько не больших дождиков могут увеличить посевы и принести блага. Именно по этой причине мы должны пить воду спокойно, тихо и постепенно увеличивать норму до необходимой для организма.

Источник

Кроме того, вода должна быть высокого качества. Водопроводная вода в большинстве городов содержит известь и хлор, которые не полезны для нашего организма, особенно если мы хотим начать пить больше воды. Именно поэтому рекомендуется покупать хорошую минеральную высокогорную воду с природными свойствами.

Источник

Очень скоро вы заметите положительные эффекты от этой утренней привычки! Ваше самочувствие улучшится, кожа станет более эластичной, пропадут мешки под глазами, понизится давление, пропадет не приятный запах изо рта!

Есть ли у вас привычка начинать день с питьевой водой? Замечали ли вы изменения в своем самочувствии после смены кофе на питьевую воду?