Кинезетерапия для оздоровления. Когда упражнения действуют сильнее лекарств!

Профессор Сергей Бубновский — известный врач и автор многочисленных книг, который помог сотням людей излечиться без лекарств. Когда-то он сам сумел с помощью своего метода побороть болезнь.

Для того чтобы восстановить здоровье, доктор советует задействовать скрытые резервы организма. Его система оздоровления, которая называется кинезитерапия, помогает даже отчаявшимся больным. Мы подготовили некоторые высказывания Сергея Бубновского. Если вам близок подход врача, вы можете ими воспользоваться.

Кинезитерапия для здоровья

  • Самое счастливое время для меня, когда я утром делаю зарядку. В этот момент время возвращается вспять, ты не стареешь, а молодеешь.
  • У меня такая триада: приседания, отжимания, упражнения для пресса.
  • Если вы будете ежедневно приседать (10 раз — глоток воды, снова 10 раз — еще глоток воды) многие проблемы уйдут сами. Это нужно делать в первую очередь людям с сидячим образом жизни.
    Возьмите за правило: час отработал — присел 30 раз.
  • Один мой знакомый прожил 108 лет. Маленький такой был старичок, живчик! Интресуюсь у него: «Что ты делаешь, чтобы так долго жить?» «Да ничего, — отвечает, — 450 раз в день приседаю». А это ведь универсальный способ прогнать кровь по телу!
  • Каждый день делайте зарядку, а еще — приседания.
  • Не стоит надеяться на волшебные таблетки. Задействуйте внутренние резервы организма.

Если вам интересна методика Бубновского, просмотрите видео, где он показывает 3 полезных упражнения.

Не хотите изучать новые упражнения, нет времени на спорт, тогда возьмите за правило приседать. Только делайте это правильно. Следите, чтобы спина была прямой и колени не выходили за кончики стоп. Таз отводите назад так, будто бы за вами стоит невидимый стул.

Напомните своим друзьям о важности приседаний и занятий физкультурой, поделитесь с ними этой статьей!

Источник