Действенная диета по типу фигуры. Выбери свой тип и узнай что тебе можно, а что не рекомендуется!


Почему один и тот же наряд на вашей подруге и на вас смотрится совершенно по-разному, даже если рост и вес одинаковы? Всё дело в разных типах фигуры.

Тип фигуры зависит от особенностей строения и развития костной, жировой и мышечной тканей. Большей частью он обусловлен генетикой, но может корректироваться режимом питания и физическими упражнениями.

Любой человек красив и неповторим. Тело каждого имеет свои достоинства и недостатки. Знать свой тип фигуры важно для того, чтобы эффективнее тренироваться и выбрать правильную диету!


Диеты по типу фигуры давно известны в диетологии и приносят хороший результат, поэтому если вы решили сбросить вес, выясните сначала свой тип.

Это просто – узнайте обхват талии и бедер. Потом разделите первое на второе и ищите свой тип фигуры.

Фигура Груша

Фигура Груша имеет соотношение обхватов талии и бедер менее 0.65. Соответственно, основная проблема – жир на бедрах и ягодицах, явно выраженный целлюлит.

Фигура Песочные часы

Фигура Песочные часы с соотношением 0.75 до 0.65 – именно то, о чем мечтает каждая женщина. И если вам повезло иметь такую, сам бог велел ее холить и лелеять, в противном случае бедра очень быстро заплывают жиром, и из песочных часов вы превратитесь в Грушу.

Фигура Яблоко

Фигура Яблоко имеет соотношение 0.75 и выше. Следовательно, убирать нужно живот и отложения в талии. Диета, предлагаемая для каждого типа фигур, это комплекс правильного питания и упражнений, которые скорректируют конкретные проблемные места.

Фигура Прямоугольник

Отличительная черта типа фигуры Прямоугольник – это отсутствие ярко выраженного изгиба в талии, даже если он сильно худеет. Бедра и плечи одинаковы по ширине, линии фигуры прямые. В зависимости от плотности телосложения, выделяют подтипы Прямоугольника – стройный Прямоугольник (его еще называют Колонна (I) или Банан/Стручок, кому как нравится) и полный Прямоугольник (называют также Кирпич). Но независимо от того, худой Прямоугольник или полный, изгибы тела у этого типа фигуры выражены слабо.
Без физической активности не обойтись, ведь проблемы у всех разные и одно питание не сможет убавить или прибавить там, где не дано природой. Спорт же вполне способен гармонизировать ваши линии в фигуре.

Понравилась статья? Не забудьте поделиться с друзьями!