5 признаков того, что вы носите не правильную обувь

Если у вас невыносимая боль в спине, или вы часто чувствуете боль в ногах, то виновником этого может быть ваша обувь. В этой статье вы узнаете о 5 признаках, которые указывают на то, что вы носите не правильную обувь. В неподходящей обуви ноги находятся в нездоровом положении, что способствует появлению ранок и переломов. Если вы находите трудным выбрать правильную обувь для себя, то не переживайте, вы не одни такие. Около 90% женщин носят слишком тугие туфли.

5 признаков того, что вы носите не правильную обувь

1. Вы до сих пор носите тот же размер обуви, что и в старшей школе

Со временем дуга, которая образуется на нижней части стопы, уменьшается, и ваша нога корчится. При этих обстоятельствах вам может понадобиться обувь большего размера. Полезно знать, что ступня немного увеличивается по мере того, как идут годы, поэтому в следующий раз, когда вы пойдете по магазинам, вы должны попробовать обувь большего размера. Вы можете быть приятно удивлены, насколько комфортно будет вашим ножкам!

2. Большие пальцы касаются кончика башмака

Между вашим большим пальцем и кончиком вашей обуви должно быть немного места, чтобы вы могли перемещать пальцы. В течение дня ваши ноги немного набухают, поэтому к вечеру вы можете заметить, что туфли, которые утром идеально подходили, теперь слишком тугие. Идеально покупать обувь в конце дня.

3. У вас есть волдыри и мозоли

Если вы заметили, что на ногах у вас есть мозоли и пузыри, это означает, что ваши туфли слишком плотные или не идеально подходят в некоторых областях. Таким образом, обувь надавливает на кожу стопы и может даже воздействовать на суставы. Если ваши любимые ботинки слишком малы, вам не нужно их менять, но постарайтесь их расширить.

4. В конце дня ваши подошвы болят

Если ваши башмаки слишком большие, они не дают вам необходимую поддержку, и ваши мышцы выпрямляются больше, чем нужно, с каждым шагом, который вы делаете. Таким образом, вы можете вызвать подошвенный фасцит и хроническое воспаление.

5. Вы носите слишком старые туфли

Слишком старые туфли, которые вы носили много раз, могут не дать вам необходимую поддержку. Если вы много ходите, вы должны менять свою обувь каждые 9-12 месяцев.

Источник