3 ежедневные привычки высокопродуктивных людей

Слово Продуктивность на сегодняшний день стало на столько модным, что появились сотни книг, приложений и систем, пытающихся нас научить магической формуле.

Но чтобы почувствовать в конце дня, что ваш день действительно был продуктивным следует хотябы знать элементарные основы.

Успешные люди давно знают, что для того, чтобы быть продуктивным — необходимо развить у себя некоторые привычки, которые помогут правильно организовать свой день и получить максимум от потраченного времени.

Бегущие собака и девушка
источник

 

В этой статье мы предлагаем ознакомиться с тремя самыми полезными привычками, которые высокопродуктивные люди соблюдает каждый день — даже когда они ограничены во времени.

1. Быть ранней пташкой

У вас, наверное, был период жизни, когда было легко не спать до поздней ночи (или раннего утра следующего дня), пытаясь доделать какое-либо дело? Но со временем это становиться все тяжелее и тяжелее. Знаю это по себе. В последнее время я осознала, что все восьмичасовые периоды не равноценны.

Ложиться спать в 10 вечера и просыпаться в 6 или 7 утра намного лучше, чем ложиться спать в 3 часа ночи и просыпаться в 10 или 11 утра, хотя временной отрезок одинаковый. Я тестировала это снова и снова и вывод очевиден: Я не была очень продуктивна если вставала после 11 утра.

Ранние пташки действительно имеют явное преимущество когда дело доходит до ясности ума, остроты и энергии. Привычка просыпаться раньше работает намного лучше чем любая другая стратегия по увеличению продуктивности. Но вы должны быть уверены, что спите достаточно, чтобы воспользоваться этой стратегией. Так что ложитесь спать раньше!

Мне пришлось стать родителем самой себе и назначить время, в которое нужно отправляться в постель. Это было очень трудно, потому что многие годы у меня была привычка ложиться спать поздно ночью.

2. Начинать каждый день с каким-то намерением, концентрацией или медитацией

Начиная свой день с ясной идеей, что вы хотите успеть сделать за сегодня, вы сможете изменить многое.

У вас был когда-нибудь день когда просыпаясь, вы обнаруживали кучу пропущенных звонков, сообщений и имеилов, требовавших вашего внимания? И у вас появлялось чувство, что вы боретесь со всеми нагрянувшими проблемами перед завтраком? Если у вас такое чувство каждый день, то с этим пора заканчивать.

Если вам нравиться, то можно попробовать медитацию по утрам. Скрестите ноги, сидя свечой и слушайте расслабляющую музыку в наушниках.

Но если медитация это слишком, то воспользуйтесь правилом «10 вздохов».
Сделайте 10 быстрых вздохов и выдохов, подумайте о своей главной цели на день, а потом двигайтесь к ней. Кажется, что это сильно просто, чтоб быть эффективным, но это не так. Если вы привыкли жить в режиме боя, то вы, вероятно, забыли какое это чувство быть наедине с собой.

Потратьте несколько минут и переориентируйте себя. Это действительно помогает.

Вы также можете использовать это время для продумывания списка дел.

3. Тренировка своего тела

Физические нагрузки это самый лучший инструмент в вашем арсенале, который будет поддерживать вас в стабильности, а также позволит чувствовать себя здоровым, как физически так и эмоциольно, круглый год. Если вы хотите обладать психолологической энергией, чтобы выдерживать большие нагрузки — вы должны ходить в тренажерный зал.

Физическая подготовка себя не только даст вам ориентиры на регулярной основе, но также создаст предсказуемую основу в вашей повседневной жизни, на которую можно положиться, даже если все идет не так как запланировано. Психологически это очень утешительно.

Поверьте мне, я знаю, что объединить все эти привычки в вашей жизни будет не легко на первый взгляд. Но если не здоровы вы, то и ваш бизнес не будет процветать. Рассматривайте их как долгосрочные инвестиции в свой бизнес.